У який час доби і в яких концентраціях він шкідливий? Які є протипоказання для вживання зеленого чаю?
Взагалі хороший зелений чай, хоча і відомий безліччю своїх корисних властивостей, але водночас він може бути не рекомендований або навіть шкідливий у деяких випадках:
По-перше - перед сном. Через пристойний вміст кофеїну зелений чай може порушувати нормальний сон, тому його не варто вживати пізніше ніж за 4-6 годин до відходу до сну.
По-друге - на "порожній" шлунок. Вживання зеленого чаю натщесерце може реально підвищити кислотність шлункового соку (це вже доведено клінічно), що призводить до дискомфорту або навіть болю в шлунку.
По-третє - у великих кількостях. Пити великі кількості зеленого чаю небезпечно тим, що може призвести до надлишку кофеїну і танінів, що може спричинити головний біль, діарею, дратівливість і навіть аритмію серцевого ритму.
Далі - протипоказання: людям із певними захворюваннями, такими як активна виразка шлунка, ерозивний гастрит, анемія, гіпертонія, захворювання серця, вагітним, матерям, які годують груддю, а також тим, хто вживає певні ліки, наприклад, антикоагулянти, рекомендується ретельно консультуватися з лікарем перед вживанням зеленого чаю.
Взаємодія з лікарськими препаратами. Зелений чай може взаємодіяти з деякими ліками, змінюючи їхню ефективність, тому, якщо ви приймаєте ліки, то перед тим, як додати зелений чай у ваш раціон, не завадить спитати поради в кампетентного лікаря.
Дорослим зазвичай рекомендується обмежити споживання кофеїну до 400 мг на день, що відповідає приблизно 4-5 чашкам зеленого чаю, але індивідуальна чутливість може варіювати ці кількості як у більший, так і в менший бік.