Як він впливає на сон і відпочинок уночі?

 Жасминовий чай традиційно вважається безпечним для вживання ввечері. Численні наукові дослідження його впливу на організм виявили такі ефекти: він чинить м'яку і заспокійливу дію завдяки ефірним оліям жасмину, які в ньому містяться в солідних кількостях. Також цей чай сприяє релаксації та кращому сну для більшості людей.

 Але при цьому потрібно пам'ятати те, що оскільки жасминовий чай все ж таки містить кофеїн (адже в більшості випадків він зроблений на основі зеленого або навіть чорного чаю), а це може певним чином негативно вплинути на сон, особливо у чутливих до кофеїну людей. Тому ввечері потрібно пити не міцний чай, а якщо ви хочете уникнути кофеїну зовсім, тоді обирайте жасминовий чай без кофеїну або його трав'яні аналоги, щоб не наражати себе на ймовірність порушити майбутній сон.