Які наслідки будуть за дуже частого або великого вживання чорного чаю для організму?
Постійне вживання великих кількостей чорного чаю цілком може мати деякі негативні наслідки для організму:
1) Безсоння, нервозність і навіть прискорене серцебиття - наслідок вмісту кофеїну.
2. Головні болі - через усе той же кофеїн.
3. Зменшення засвоєння заліза. Таніни в чорному чаї можуть реально заважати засвоєнню заліза з їжі, що особливо важливо для людей з дефіцитом заліза або анемією.
4. Негативний вплив на кісткову тканину. Надмірне вживання чаю серйозно підвищує ризик вимивання кальцію з кісток, особливо якщо денне харчування не здатне повною мірою забезпечити достатню кількість кальцію.
5. Проблеми з травною системою. У деяких людей великі кількості чорного чаю викличуть помітні шлунково-кишкові розлади, включно з постійною печією або навіть запорами.
6. Вплив на кров'яний тиск: багато людей помічають підвищення кров'яного тиску через великі дози чайного кофеїну.
7. Зневоднення: хоча чорний чай і допомагає певною мірою підтримувати гідратацію, надмірне його вживання поступово може призвести до зневоднення.
Для переважної більшості людей помірне вживання чорного чаю (це десь 2-3 чашки на день) цілком безпечне. Але все ж не заважає зважати на індивідуальну чутливість до кофеїну та загальний стан здоров'я. У разі потенційних проблем, пов'язаних із перерахованими вище станами, потрібно обмежувати себе у вживанні чорних сортів чаю.