Для серця корисні як трав'яні чаї, так і класичний зелений і чорний.
Усі вони чинять щадну дію, при цьому особливо не спричиняють будь-яких побічних ефектів або ж звикання, а також вирізняються практично нульовими протипоказаннями до застосування (за винятком індивідуальної непереносимості).
Для серця корисні такі трав'яні відвари (чаї):
Валеріана і собача кропива, а також корінь півонії вирізняються заспокійливим впливом на орган.
Безсмертник і звіробій звичайний, також кропива дводомна і дика шипшина, горобина червона і чорноплідна, цикорій і кульбаба явно зміцнюють і тонізують серцевий м'яз. Практично всі вони ще й зміцнять стінки судин.
Чаї з таких трав як глід і буркун, материнка і липа цілком адекватно зможуть нормалізувати коронарний кровообіг.
Є ще й такі трави як антигіпоксанти - вони підвищують стійкість тканин до так званого кисневого голодування (гіпоксії) і при цьому сприяють поліпшенню засвоєння циркулюючого кисню вже в крові. Це календула і комірник, сухоцвіт багновий, а також усім відомий хвощ польовий.
Всі вони заварюються не крутим окропом і настоюються 20-40 хвилин, після чого приймаються згідно з рекомендаціями фітотерапевтів.
Чорні та зелені чаї
Що стосується традиційного чаю, особливо його зеленого і чорного варіантів, то вони є джерелами маси біологічно активних сполук, які пов'язані зі здоров'ям серця. Нижче надано огляд таких властивостей:
1. антиоксидантні властивості.
Чай багатий на такі сполуки як флавоноїди (класу антиоксиданти). Саме вони допомагають зменшити так званий "окислювальний стрес" та запалення, що є ключовими факторами більшості серцево-судинних захворювань. Тому регулярне вживання чаю, особливо зеленого, істотно захищає від атеросклерозу, основної причини серцевих захворювань, завдяки інгібуванню окиснення ЛПНЩ та покращенню функції ендотелію (стаття Ходжсона і Крофта "Флавоноїди чаю та здоров'я серцево-судинної системи" у виданні "Молекулярні аспекти медицини" Том 31, Випуск 6, 2010).
2. Зниження Ризику Серцево-судинних Захворювань (ССЗ).
Спостережні та перспективні популяційні дослідження пов'язали вживання чаю зі зниженням ризику ССЗ. Згідно з дослідженнями вчені роблять висновок, що це багато в чому пов'язано з флавоноїдами чаю, які покращують стан оксиду азоту та функцію ендотелію, сприяючи здоров'ю серцево-судинної системи (публікація Ходжсона і Крофта "Флавоноїди чаю та здоров'я серцево-судинної системи" у виданні "Молекулярні аспекти медицини" Том 31, Випуск 6, 2010).
3. Вплив на фактори ризику.
Вживання чаю пов'язане зі сприятливими ефектами на кілька факторів ризику серцево-судинних захворювань, включно з гіперліпідемією, гіпертонією та гіперглікемією. У зв'язку з науковими дослідженнями ці ефекти приписують протизапальній, протитромботичній і захисній для ендотелію діям фітохімічних речовин чаю. ( Публікація "Тенденції використання чаю для серцево-судинного здоров'я і захворювань: критичний огляд", автори: Цзянь Фан, Антоній Суреда, Ана Санчес Сільва, Фазлулла Хан та ін.). Видання "Тенденції харчової науки і технологій" Том 88, червень 2019 р.).
У результаті можна підсумувати, що всі перераховані вище чаї (з трав або камелії) істотно оздоровлюють і підтримують стан і роботу серця, тому вони рекомендовані до постійного вживання для цієї мети.
