Які види і сорти найкраще приводять організм у робочий стан і за рахунок чого?
Вибір чаю для ранкового споживання, звісно, краще робити залежно від індивідуальних вподобань та реакції організму на різні види та сорти. Однак є низка загальних рекомендацій, які можуть допомогти у виборі:
Чорний чай - він містить у собі кофеїн, який зранку чудово стимулюватиме розумову та фізичну активність, а також теанін, що покращить концентрацію та розумову ясність, унаслідок чого покращиться настрій та рівень енергії.
Зелений чай - містить менше кофеїну, ніж чорний чай, але при цьому достатньо для легкого стимулюючого ефекту.
Матча - має високі рівні теаніну та кофеїну, що забезпечить тривалий стимулювальний ефект без нервозності, яка іноді виникає після вживання кави.
Імбирний чай - класно допомагає підбадьоритися і відчути прилив енергії.
Чай з м'ятою - допомагає стимулювати мозок і може покращувати концентрацію та пам'ять.
Чай йерба-мате - містить кофеїн та інші стимулювальні сполуки, які підвищать збільшити рівень енергії та покращать розумову активність.
Шу пуер - це маса енергії і чудовий варіант підготуватися до активності вдень.
Шен пуер - чудовий варіант для ранку вихідного дня, коли двіжухи менше і хочеться насолодитися життям.
Важливо враховувати особисту переносимість кофеїну та інших компонентів чаю, оскільки чутливість до цих речовин може варіюватися. Людям, чутливим до кофеїну, може підійти трав'яний чай або чай з низьким вмістом кофеїну, наприклад, білий чай. Пити чай найкраще без цукру або молока, щоб отримати максимальну користь від його антиоксидантних властивостей.