Шкода зеленого чаю для чоловіків: це варто знати, навіть якщо ви його дуже любите.
Зелений чай останніми десятиліттями здобув репутацію як дуже корисного напою, проте для чоловіків у цьому сенсі є важливі нюанси, про які дієтологи та лікарі часто замовчують. Хоча антиоксиданти якісного зеленого чаю (зокрема EGCG - епігалокатехін-3-галат) і дуже позитивно впливають на здоров’я в цілому, є ряд досліджень які показують, що надмірне споживання зеленого чаю має потенційно негативні наслідки для чоловічої репродуктивної системи, вироблення тестостерону та навіть гормонального балансу.
1. Зниження вироблення тестостерону.
Дослідження на так званих лейдигових клітинах у щурів показало, що EGCG зеленого чаю пригнічує вироблення тестостерону, це стосувалося як базових умов, так і ситуацій стимуляції гормонами. Це відбувається через пригнічення ферментів стероїдогенезу та сигналів PKA/PKC (активатори протеїнкінази A або протеїнкінази), публікація «Поліфеноли зеленого чаю пригнічують вироблення тестостерону в клітинах Лейдіга щурів», Азіатський журнал Андрології, https://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1038/aja.2009.2.
2. Порушення морфології яєчок і сперматогенезу.
У 2011 році було доведено, щри тривалому вживанні зеленого чаю у підвищених дозах у щурів також спостерігались такі ефекти:
- зменшення діаметру сім’яних канальців;
- пригнічення активності ферментів 17β-HSD;
- зниження кількості зрілих сперматозоїдів;
Дослідження «Вплив екстракту зеленого чаю (Camellia sinensis L.) на морфологічні та функціональні зміни у дорослих самцях гонад альбіносних щурів», Індійський журнал експериментальної біології (IJEB), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21941943/
3. Зменшення розміру яєчок і висота епітелію.
Інше спеціалізоване дослідження 2020 року показало, що хоч зелений чай підвищує концентрацію і життєздатність у сперматозоїдів, він також спричиняє морфологічні зміни у тканинах яєчок, зокрема зменшення товщини епітелію сім’яних канальців!: «Вживання зеленого чаю підвищує концентрацію та життєздатність сперматозоїдів у самців щурів і безпечне для репродуктивного здоров'я, здоров'я печінки та нирок.», видання "Наукові звіти", https://www.nature.com/articles/s41598-020-72319-6
4. Антиандрогенний ефект у великих дозах.
Ще один насторожуючий висновок з достіджень: EGCG діє як антиандроген у високих концентраціях, при цьому блокуючи активність ферментів, необхідних чоловікам для синтезу тестостерону. Це має найбільш актуальне значення для чоловіків, які вже мають низький рівень гормонів - «Потенційна роль катехінів зеленого чаю в лікуванні безпліддя, пов'язаного з оксидативним стресом», журнал Reproductive BioMedicine Online, https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(17)30080-9/fulltext
5. Вплив на сперму: плюси й мінуси.
З одного боку, EGCG може зменшувати оксидативний стрес і підвищувати рухливість сперматозоїдів, а з іншого виявляється — надлишок EGCG викликає передчасну акросомну реакцію (тобто спосіб доставки вмісту акросоми для локального руйнування жовтої оболонки яйцеклітини у процесі запліднення, що шкодить фертильності (репродуктивній здатності) - «Вживання зеленого чаю підвищує концентрацію та життєздатність сперматозоїдів у самців щурів і безпечне для репродуктивного здоров'я, здоров'я печінки та нирок», видання "Наукові звіти", https://www.nature.com/articles/s41598-020-72319-6.
Що з цього приводу думають експерти?
Доктор A. Agarwal, визнаний клінічний андролог, автор понад 800 праць з репродуктивної біології рахує, що “Катехіни зеленого чаю є потужними антиоксидантами, однак у високих дозах вони можуть порушувати гормональний баланс і впливати на фертильність чоловіків” спираючись на своє дослідження «Потенційна роль катехінів зеленого чаю в лікуванні безпліддя, пов'язаного з оксидативним стресом», журнал Reproductive BioMedicine Online, https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(17)30080-9/fulltext
Отже, можна підсумовуючи сказати слідуюце6 помірне споживання зеленого чаю (не більше 1–2 чашок на день) є достатньо безпечним і навіть корисним для чоловічого здоров’я. Проте підвищені його дози, особливо у вигляді концентратів чи екстрактів, негативно відбиваються на рівні тестостерону, порушують сперматогенез та загальний гормональний баланс. Особливо обережними у регулярному споживанні зеленого чаю мають бути чоловіки, які планують батьківство або мають будь-які гормональні порушення.
