Для сердца полезны как травяные чаи, так и классический зеленый и черный.
Все они оказывают щадящее действие, при этом особо не вызывают каких-либо побочных эффектов или же привыкания, а также отличаются практически нулевыми противопоказаниями к применению (за исключением индивидуальной непереносимости).
Для сердца полезны следующие травяные отвары (чаи):
Валериана и пустырник, а также корень пиона отличаются успокаивающим влиянием на орган.
Бессмертник и зверобой продырявленный, также крапива двудомная и дикий шиповник, рябина красная и черноплодная, цикорий и одуванчик явно укрепляют и тонизируют сердечную мышцу. Практически все они еще и укреплят стенки сосудов.
Чаи из таких трав как боярышник и донник, душица и липа вполне адекватно смогут нормализовать коронарное кровообращение.
Есть еще и такие травы как антигипоксанты - они повышают устойчивость тканей к так называемому кислородному голоданию (гипоксии) и при этом способствуют улучшению усвоения циркулирующего кислорода уже в крови. Это календула и лабазник, сушеница топяная а также всем известный хвощ полевой.
Все они завариваются не крутым кипятком и настаиваются 20-40 минут, после чего принимаются согласно рекомендациям фитотерапевтов.
Черные и зеленые чаи
Что касается традиционного чая, особенно его зеленого и черного вариантов, то они являются источниками массы биологически активных соединений, которые связаны со здоровьем сердца. Ниже предоставлен обзор таких свойств:
1. Антиоксидантные Свойства.
Чай богат такими соединениями как флавоноиды (класса антиоксиданты). Именно они помогают уменьшить так называемый "окислительный стресс" и воспаления, которые являются ключевыми факторами большинства сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому регулярное употребление чая, особенно зеленого, существенным образом защищает от атеросклероза, основной причины сердечных заболеваний, благодаря ингибированию окисления ЛПНП и улучшению функции эндотелия (статья Ходжсона и Крофта " Флавоноиды чая и здоровье сердечно-сосудистой системы" в издании "Молекулярные аспекты медицины" Том 31, Выпуск 6, 2010).
2. Снижение Риска Сердечно-Сосудистых Заболеваний (ССЗ).
Наблюдательные и перспективные популяционные исследования связали употребление чая с снижением риска ССЗ. ЧСогласно исследований ученые длелают вывод, что это во многом связано с флавоноидами чая, которые улучшают состояние оксида азота и функцию эндотелия, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы (публикация Ходжсона и Крофта " Флавоноиды чая и здоровье сердечно-сосудистой системы" в издании "Молекулярные аспекты медицины" Том 31, Выпуск 6, 2010).
3. Воздействие на Факторы Риска.
Употребление чая связано с благоприятными эффектами на несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая гиперлипидемию, гипертонию и гипергликемию. В связи с научными исследованиями эти эффекты приписываются противовоспалительному, противотромботическому и защитному для эндотелия действиям фитохимических веществ чая. ( Публикация "Тенденции использования чая для сердечно-сосудистого здоровья и заболеваний: критический обзор", авторы: Цзянь Фан,Антоний Суреда,Ана Санчес Сильва,Фазлулла Хан и др. Издание "Тенденции пищевой науки и технологий" Том 88, июнь 2019 г.).
В результате можно подытожить, что все вышеперечисленные чаи (из трав или камелии) существенно оздоравливают и поддерживают состояние и работу сердца, поэтому они рекомендованы к постоянному употреблению для этой цели.
