В какое время суток и в каких концентрациях он вреден? Какие есть противопоказания для употреблерия зеленого чая?
Вообще хороший зеленый чай, хотя и известен множеством своих полезных свойств, но в то же время он может быть не рекомендован или даже вреден в некоторых случаях:
Во первых - перед сном. Из-за приличного содержания кофеина зеленый чай может нарушать нормальный сон, поэтому его не стоит употреблять позднее чем за 4-6 часов до отхода ко сну.
Во вторых - на "пустой" желудок. Употребление зеленого чая натощак может реально повысить кислотность желудочного сока (это уже доказано клинически), что приводит к дискомфорту или даже боли в желудке.
В третьих - в больших количествах. Пить большие количества зеленого чая опасно тем, что может привести к избытку кофеина и танинов, что может вызвать головную боль, диарею, раздражительность и даже аритмию сердечного ритма.
Далее - противопоказания: людям с определенными заболеваниями, такими как активная язва желудка, эрозивный гастрит, анемия, гипертония, заболевания сердца, беременным, матерям кормящим грудью, а также тем, кто принимает определенные лекарства, например, антикоагулянты, рекомендуется тщательно консультироваться с врачом перед употреблением зеленого чая.
Взаимодействие с лекарственными препаратами. Зеленый чай может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, изменяя их эффективность, поэтому, если вы принимаете лекарства, то перед тем как добавить зеленый чай в ваш рацион не помешает спросить совета у кампетентного врача.
Взрослым обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до 400 мг в день, что соответствует примерно 4-5 чашкам зеленого чая, но индивидуальная чувствительность может варьировать эти количества как в большую так и в меньшую сторону.