Как он влияет на сон и отдых ночью?
Жасминовый чай традиционно считается безопасным для употребления вечером. Многочисленные научные исследования его влияния на организм выявили такие эффекты: он оказывает мягкое и успокаивающее действие благодаря эфирным маслам жасмина, которые в нем содержатся в солидных количествах. Также данный чай способствует релаксации и лучшему сну для большинства людей.
Но при этом нужно помнить то, что поскольку жасминовый чай все таки содержит кофеин (ведь в большинстве случаев он сделан на основе зеленого или даже черного чая), а это может определенным образом негативно повлиять на сон, особенно у чувствительных к кофеину людей. Поэтому вечером нужно пить не крепкий чай, асли вы хотите избежать кофеина вовсе, тогда выбирайте жасминовый чай без кофеина или его травяные аналоги, чтобы не подвергать себя вероятности нарушить будущий сон.