Какие последствия будут при очень частом или большом употреблении черного чая для организма?
Постоянное употребление больших количеств черного чая вполне может иметь некоторые негативные последствия для организма:
1. Бессонница, нервозность и даже учащенное сердцебиение - следствие содержания кофеина.
2. Головные боли - из-за все того же кофеина.
3. Уменьшение усвоения железа. Танины в черном чае могут реально мешать усвоению железа из пищи, что особенно важно для людей с дефицитом железа или анемией.
4. Негативное влияние на костную ткань. Чрезмерное употребление чая серьезно повышает риск вымывания кальция из костей, особенно если дневное питание не способно в полной мере обеспечить достаточное количество кальция.
5. Проблемы с пищеварительной системой. У некоторых людей большие количества черного чая вызовут заметные желудочно-кишечные расстройства, включая постоянную изжогу или даже запоры.
6. Влияние на кровяное давление: многие люди замечают повышение кровяного давления из-за больших доз чайного кофеина.
7. Обезвоживание: хотя черный чай и помогает в некоторой степени поддерживать гидратацию, чрезмерное его употребление постепенно может привести к обезвоживанию.
Для подавляющего большинства людей умеренное употребление черного чая ( это где-то 2-3 чашки в день) вполне безопасно. Но все же не мешает учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину и общее состояние здоровья. При потенциальных проблемах связанных с вышеперечисленными состояниями нужно ограничивать себя в употреблении черных сортов чая.