Вред зеленого чая для мужчин: это стоит знать, даже если вы его очень любите.
Зеленый чай в последние десятилетия получил репутацию очень полезного напитка, однако для мужчин в этом смысле есть важные нюансы, о которых диетологи и врачи часто умалчивают. Хотя антиоксиданты качественного зеленого чая (в частности EGCG - эпигалокатехин-3-галат) и очень положительно влияют на здоровье в целом, есть ряд исследований, которые показывают, что чрезмерное потребление зеленого чая имеет потенциально негативные последствия для мужской репродуктивной системы, выработки тестостерона и даже гормонального баланса.
1. Снижение выработки тестостерона.
Исследование на так называемых лейдиговых клетках у крыс показало, что EGCG зеленого чая подавляет выработку тестостерона, это касалось как базовых условий, так и ситуаций стимуляции гормонами. Это происходит из-за подавления ферментов стероидогенеза и сигналов PKA/PKC (активаторы протеинкиназы A или протеинкиназы), публикация "Полифенолы зеленого чая подавляют выработку тестостерона в клетках Лейдига крыс", Азиатский журнал андрологии, https://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1038/aja.2009.2.
2. Нарушение морфологии яичек и сперматогенеза.
В 2011 году было доказано, что при длительном употреблении зеленого чая в повышенных дозах у крыс также наблюдались следующие эффекты:
- уменьшение диаметра семенных канальцев;
- угнетение активности ферментов 17β-HSD;
- снижение количества зрелых сперматозоидов;
Исследование "Влияние экстракта зеленого чая (Camellia sinensis L.) на морфологические и функциональные изменения во взрослых самцах гонад альбиносных крыс", Индийский журнал экспериментальной биологии (IJEB), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21941943/
3. Уменьшение размера яичек и высота эпителия.
Другое специализированное исследование 2020 года показало, что хотя зеленый чай повышает концентрацию и жизнеспособность у сперматозоидов, он также вызывает морфологические изменения в тканях яичек, в частности уменьшение толщины эпителия семенных канальцев!: "Употребление зеленого чая повышает концентрацию и жизнеспособность сперматозоидов у самцов крыс и безопасное для репродуктивного здоровья, здоровья печени и почек.", Научные отчеты, https://www.nature.com/articles/s41598-020-72319-6
4. Антиандрогенный эффект в больших дозах.
Еще один настораживающий вывод из исследований: EGCG действует как антиандроген в высоких концентрациях, при этом блокируя активность ферментов, необходимых мужчинам для синтеза тестостерона. Это имеет наиболее актуальное значение для мужчин, которые уже имеют низкий уровень гормонов: "Потенциальная роль катехинов зеленого чая в лечении бесплодия, связанного с оксидативным стрессом", журнал Reproductive BioMedicine Online, https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(17)30080-9/fulltext
5. Влияние на сперму: плюсы и минусы.
С одной стороны, EGCG может уменьшать оксидативный стресс и повышать подвижность сперматозоидов, а с другой оказывается - избыток EGCG вызывает преждевременную акросомную реакцию (то есть способ доставки содержимого акросомы для локального разрушения желтой оболочки яйцеклетки в процессе оплодотворения, что вредит фертильности (репродуктивной способности) - "Употребление зеленого чая повышает концентрацию и жизнеспособность сперматозоидов у самцов крыс и безопасное для репродуктивного здоровья, здоровья печени и почек", издание "Научные отчеты": https: //www. nature.com/articles/s41598-020-72319-6.
Что по этому поводу думают эксперты?
Доктор A. Agarwal, признанный клинический андролог, автор более 800 работ по репродуктивной биологии считает, что "Катехины зеленого чая являются мощными антиоксидантами, однако в высоких дозах они могут нарушать гормональный баланс и влиять на фертильность мужчин", опираясь на исследование "Потенциальная роль катехинов зеленого чая в лечении бесплодия, связанного с оксидативным стрессом", журнал Reproductive BioMedicine Online, https://www. rbmojournal.com/article/S1472-6483(17)30080-9/fulltext
Итак, можно подытоживая сказать следующее6 умеренное потребление зеленого чая (не более 1-2 чашек в день) является достаточно безопасным и даже полезным для мужского здоровья. Однако повышенные его дозы, особенно в виде концентратов или экстрактов, негативно отражаются на уровне тестостерона, нарушают сперматогенез и общий гормональный баланс. Особенно осторожными в регулярном потреблении зеленого чая должны быть мужчины, которые планируют отцовство или имеют любые гормональные нарушения.
